białko olimp

[...] suplementy kreatyna storm, bialko treca, glutamina olimp, trec cm3, zma, witaminy olimp 7) stosowane wcześniej spalacze - 0 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - białko trec whey 100 9) ilość dni wolnych od kreatyny - przerwa była a więc można ruszyć na nowo 10) odnośnie diety mam dopiętą na ostatni guzik teraz 2 tyg jej nie miałem [...]

Białko biorę zgodnie z zaleceniem producenta jest tam napisane: Sposób użycia: 1-3 porcji dz. – szczególnie przed snem i po przebudzeniu, a także pomiędzy posiłkami i po treningu. 1 porcję (35g – 90 jednostek = 3 miarki lub 6 płaskich łyżek stołowych) rozpuścić w 100 ml* wody. Spożyć bezpośrednio po przygotowaniu. Zalecany jest zrównoważony [...]

[...] bo lubię i jestem jej fanem choć słyszałem że nie jest wskazana po siłce ale stosuję bo lubię. Teraz moje Suplementy: codziennie rano i przed snem oraz po każdym treningu białko: Olimp System Protein 80 zgodnie z zaleceniem 3 miarki. Pół godziny przed treningiem i od raz po treningu Olimp L-Carnityne 1500 extreme - 1 piguła Przed śniadaniem [...]

Cześć. A więc tak. Mam 169cm wzrostu, ważyłem 74kg z jakimś do 15% bf-a 4900kcal (białko 2.5g, tłuszcze 1-1.5g na kg masy, reszta węgle. Przytrafiła mi się kontuzja pęknięcie kości promieniowej http://www.sfd.pl/P%C4%99knieta_ko%C5%9B%C4%87_a_trening_%2C%2Czdrowych__parti-t1062970.html Wypadłem na jakieś 4 tygodnie całkowicie z treningów (z [...]

]Do tego Witaminy Olimp, wit D3, Omega 3, wit C, magnez, wapn, cynk. Suple : Kreatyna mono, przedtreningowka, białko 37 lat, 183 obecnie 75 :( Praca stojąca lekka. Trening 3 x tyg. Obecnie byl Fbw 5x5 , od jutra chce wrócić na split. Teraz miałem tydzień roztrenowania po 9 miesiącach ćwiczeń.

Do tego Witaminy Olimp, wit D3, Omega 3, wit C, magnez, wapn, cynk. Suple : Kreatyna mono, przedtreningowka, bialko Zmieniony przez - Oskar34 w dniu 2015-06-04 12:15:19

02.06.2015 Witam, dzisiaj zostały skatowane nogi i lekko barki. Nogi Przysiady (suwnica smitha ) 107 x 5 127 x 5 137 x 4 147 x 1 157 x 1 107 x 5 Przysiady na hack maszynie 45 kg na stronie x5 55 kg na stronie x4 jw jw 55 kg x 3. Wypych na suwnicy (obciążenie bez stelaża ) 250kg x 10 300kg x 8 340 kg x 4 380kg x 4 Prostowanie nóg w siadzie [...]

[...] ćwiczeń. Mój cel to w końcu ruszyć na wadze do przodu, ale nie przesadzać z wzrostem fatu. Irytuje mnie, że od dłuższego czasu waga stoi w miejscu, a przez to czuję, że cały mój wysiłek idzie na marne. Suplementuję się: białko UNS WPC Econo, UNS BCAA, SFD Pure Creatine, Olimp Carbo. /SFD/Images/2015/6/2/d5b96579d0f04f5b94515b0ce1959e5f.jpg

Mniej wiecej tak to wyglada: I. posilek omlet 4 jaj + owsianka 60 g+ bialko sfd 40g na to dzem 2 lyzki stołowe. II. posilek 2x bulka wieloziarnista + serek wieski 150g z pomidorem III. 140g kurczaka + 100 g ryzu białego + surówka i troche sosu curry. TRENING carbo olimp 50 g IV. posilek bialko sfd 40g + banan + 4 wafle ryżowe V.posilek [...]

cześć jestem osobą początkującą, przygotowałem sobie plan na redukcję, proszę o oceny i opinie lub porady dieta: deficyt 500 kcal kaloryczność 1800 kcal białko 1.8g/kg tłuszcz 0.5g/kg reszta węglowodany 5 posiłków dziennie, z czego ostatni bez węglowodanów, białko+tłuszcze śniadanie przeważnie płatki owsiane + Whey 3 następne posiłki mięso/ryby + [...]

[...] nie da rady nic wcisnac.. Poszedl jeszcze jeden posilek nie liczony (zdjecie niżej) pulpety z woła, bigos z miesem i troche ziemniaków.. 20minut go męczyłem.. na kolacje białko z prochu o ile nie wyjdzie, szkoda.. najgorszy wywalony brzuch.. eh. [...]

Teraz mam migdał, jest bardzo smaczne, ale czekolada/ truskawka bo lubie białko do polew wykorzystywać. Wtedy genialny smak omleta wychodzi np. 28.05.2015 Trening : Plecy + barki Plecy : Podciąganie nachwytem (na maszynce z wypychem) x8 x8 x8 + x6 + x max ( regress ciężaru, nie pamietam ile sztabek) Przyciąganie linki wyciągu dolnego do [...]

[...] (więcej grzechów nie pamiętam8-) ) -Ostatnia kreta która szła to Muscle Junkie psycho z gerą( pierwszy raz 1,3 ) , ale to kompletny niewypał cykl nieustanna męczarnia , bbóle głowy , bezsenność. -do stacka dokupię jeszcze puszkę mono , i bcaa + podstawy do uzupełnienia gainer, białko Proszę o polecenie jakiegoś Stacku tak żeby coś go było czuć .

[...] 4 tabletki dziennie, ale czytałem że to zamało... Whey Protein - czasami do śniadania, zawsze po treningu i sporadycznie jak nie mam czasu na posiłek. Mogę zaraz po treningu przyjmować kreatyne, białko, BCCA i glutamine - wszystko razem? Zmieniony przez - laik53 w dniu 2015-05-27 14:55:25 Zmieniony przez - laik53 w dniu 2015-05-27 14:56:30

[...] olimp , 2x lecytyna , 2x wit c z rutyna, ostropest przed treningiem : bcaa x5 , krea x 3, beta alanina x1 , black bomb x1, magnez x1 , 2x lecytyna , 2x wit c z rutyną. Po treningu białko , to samo co zawsze. Podsumowanie : dziękuję , dobranoc.. Wypiska nie na dzisiejszy nastrój. Wybaczcie. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-05-26 22:38:03

aaa i dodam że zamierzam kupić to białko - BIAŁKO OLIMP WHEY PROTEIN COMPLEX 700G IZOLAT +WPC

[...] : Rano po posiłku 5x bcaa, 3x krea, 3x beta alanina, lecytyna, magnes, ostropest (1 łyżka) , witaminy i minerały olimp Wieczorem : lecytyna , ostropest (1 łyżka), białko IHS supreme whey 30g. I tak będzie wyglądał dzisiejszy dzień :). Udanego dnia wszystkim, pogoda się zgadza, trzeba wyjsc na rower :) A tu jeszcze śniadanie :) [...]

22.05.2015 Trening klata + bic + tric Klatka : Wyciskanie hantli ławka pozioma 36kg x 12 40kg x 10 45kg x 5 Rozpiętki na maszynie 4x 14 Wyciskanie sztangi skos dodatni wąsko 50kg x 10 50kg x 10 50kg x 8 50kg x 8 Przenoszenie hantli za głowe 30kg x 3 x 8powt Biceps Uginanie hantli w oparciu o kolano 10kg x 3 serie x 14 powt. Triceps [...]

[...] wzbogacenia diety w najwyższej jakości koncentraty protein pochodzenia wołowego. Ponadto GOLD BEEF-PRO™-TEIN spełnia najwyższe standardy przewidziane dla produktów wysokobiałkowych: - zawiera pełen profil aminokwasów proteogennych z istotnym udziałem aminokwasów egzogennych (EAA), w tym o rozgałęzionych łańcuchach bocznych (BCAA), [...]

[...] siłownia Dieta : Jako takiej nie mam, staram się jeść zdrowo Przeciwskazania medyczne : Skrzywienie kręgosłupa Zażywane suplementy : Carbonizer XR (Olimp) przed treningiem, białko SuperWhey raz dziennie Ostatnio przerabiany plan: Jako takiego planu nie miałem, robiłem typowe ćwiczenia na klatke, bicki, trice itp. Ciężary w podstawowych [...]